Você já deve ter ouvido a famosa frase “menos é mais”.
Uma pessoa essencialista não faz mais em menos tempo, ela apenas faz as coisas certas.
Com o método do essencialismo você pode gerenciar melhor o seu tempo, e vai perceber que essa frase faz todo o sentido em nossa vida.
No resumo do livro O Essencialismo, você vai aprender como equilibrar trabalho e vida pessoal, eliminando tudo o que não é essencial.
Índice
Essência
Nessa primeira parte do livro, o autor nos apresenta a mentalidade de uma pessoa que utiliza esse método como filosofia de vida.
Essas pessoas investem tempo e energia da melhor forma possível para dar sua contribuição máxima, fazendo apenas o essencial.
Uma pessoa essencialista distingue as coisas triviais das vitais e elimina tudo o que não é importante.
Escolha
Fazer escolhas pode ser muito difícil, mas muitas vezes podemos nos arrepender mais de dizer um sim do que de dizer um não.
Por isso é necessário saber fazer escolhas rápidas em todas as áreas da vida.
A escolha não é só uma possibilidade que você tem, mas sim uma ação que você tem que tomar.
Perder para ganhar
Com certeza você conhece alguém que tenta encaixar um monte de coisa nas 24 horas do dia.
Porém essas pessoas acabam fazendo tudo pela metade.
Precisamos aprender que é necessário perder algumas coisas para ganhar outras, isso se aplica tanto na vida profissional quanto na pessoal.
Caso contrário ficaremos sempre em cima do muro perguntando como resolver todos os problemas.
Enquanto as pessoas essencialistas escolhem qual problema ele quer resolver primeiro.
Os problemas fazem parte da vida, por isso precisamos entender que perder para ganhar pode ser uma grande estratégia.
Explorar
Segundo o autor, devemos explorar e avaliar um grande conjunto de opções antes de nos comprometermos com alguma delas.
Uma das maneiras de fazer isso, é escapar da multidão para ter foco.
O essencialista prefere criar espaço para explorar e ponderar, enquanto o não essencialista se acha ocupado demais para pensar na vida.
Ninguém gosta de ficar parado, mas esse tempo pode nos ajudar a refletir e processar.
Crie espaço para escapar da sua vida agitada.
Brinque
O livro ainda afirma que devemos adotar a sabedoria das crianças.
Brincar pode parecer perda de tempo, porém brincar expande a mente de uma maneira que nos permite explorar.
Além de ser um antídoto para o estresse.
Por isso pare e pense no que você fazia de mais empolgante quando criança e tente recriar isso hoje.
Dormir não é perda de tempo
Não essencialistas acreditam que dormir à noite é perda de tempo, mas na realidade dormir permite que seu cérebro descanse.
Quando você dorme, você está investindo em você mesmo, pois isso permite que você explore quando estiver acordado e consiga fazer menos, porém melhor.
Selecione
Aprender a selecionar e ter critérios rígidos é fundamental para alcançar o essencialismo.
O primeiro passo é passar por um processo de autoconhecimento, depois se imaginar onde você quer estar daqui a 5 anos.
Assim, quando você estiver de frente a uma decisão, se pergunte: “isso me levará para mais perto do meu objetivo?”
Se a resposta for sim, é uma tarefa essencial.
Mas se a resposta for “não sei”, “talvez”, “vou pensar”, então é um não.
Lembre-se, se não for um sim óbvio, então é um não óbvio.
Eliminar
A terceira parte do livro nos ensina a excluir as coisas triviais da sua vida.
Para isso, o autor nos revela passos importantes que devemos seguir.
O primeiro deles é ousar, depois de montar seu objetivo essencial você deve aprender a falar um não elegante.
A coragem é o segredo do processo de eliminação, já que as pessoas nunca dizem não por medo de perder grandes oportunidades.
Dizer não pode gerar desconforto, por isso aprenda a dizer não com delicadeza.
Por isso você pode dizer coisas como “obrigada, mas estou com a agenda lotada”, “hoje não posso, mas gostaria de te encontrar semana que vem”
Outra forma de eliminar o que não é importante é se descomprometer com algo que já tinha se comprometido antes.
A primeira vista isso pode gerar uma sensação de culpa, mas isso pode te fazer gastar energia com coisas sem importância, então edite.
O autor fala que devemos agir como um editor de livros, que remove tudo o que é desnecessário.
Eliminando trechos e páginas que levaram semanas para serem escritos.
Para ser um essencialista você deve cortar tudo o que não lhe convém, mesmo que tenha pago um preço inicial por aquilo.
Comece eliminando suas opções, removendo atividades sem importância e substitua por outras com mais relevância e ainda imponha limites.
Não impor limites pode custar coisas que são essenciais, como tempo com a família e etc.
Executar
Nessa última parte do livro, o autor nos ensina a fazer as coisas vitais da vida quase sem esforço.
Ele começa nos ensinando a sermos prevenidos.
Imaginar possíveis imprevistos e se preparar para eles é fundamental para se tornar um essencialista.
Um exemplo é criar uma reserva de emergência para se manter caso venha a perder o emprego.
Outro passo importante é focar nos obstáculos que devem ser removidos para chegar em algum objetivo.
Assim que identificar essas coisas, elas devem ser eliminadas.
Como por exemplo deixar o celular desligado enquanto finaliza algum relatório.
Mas principalmente, aprenda a comemorar as pequenas vitórias.
Celebrar pequenos sucessos faz com que tenhamos mais satisfação e prazer.
O autor também reforça a importância de ter uma rotina, assim criamos atividades de forma instintivas e que logo viram um hábito.
Seguindo esses passos, você finalmente se tornará uma pessoa essencialista, e assim evita o estresse e caos em sua vida.
Lições do livro O Essencialismo
Se não é um sim óbvio então é não
Com a leitura do livro o essencialismo, aprendemos que diante de uma decisão, se a primeira coisa que passar em nossa mente for:
“talvez”, “não tenho certeza”, “pode ser”, ou algo do tipo.
Então a resposta é não, não devemos tomar aquela escolha.
Se precaver
Um essencialista elimina possíveis problemas, para isso ele antecede mentalmente o que poderia dar errado e se prepara para contornar essa possível situação.
Devemos aprender a fazer isso.
Brincar mais
Quando brincamos exploramos nossa imaginação e criatividade.
Isso nos permite olhar para nossos problemas com outros olhos e achar soluções mais facilmente.
Além de diminuir o estresse do dia a dia.
Sobre o autor Greg Mckeown
O autor do livro O essencialismo é o fundador e também CEO de uma agência de design de liderança.
Greg também está entre os colunistas mais populares da Harvard Business Review e do Linkedin.
Ele também é o apresentador do podcast What’s Essential.
Preço
O livro O essencialismo pode ter preços variados que saem de R$22,90 e podem chegar a R$199,50.
Tudo depende de onde você for comprar e da versão do livro que escolher.
Resenha do Livro O essencialismo
Neste livro aprendemos que podemos aproveitar melhor nosso tempo e nossas habilidades através do estilo de vida essencialista.
Onde passamos a realizar menos tarefas durante o dia, mas com maior qualidade.
Se você gosta desse método e estilo de vida, com certeza irá se interessar pela leitura do livro O poder do hábito.
